يُصنَّف فيتامين E، مثل الفيتامينات A، K، D، من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، حيث يذوب في الدهون ويجري امتصاصُه بشكلٍ أفضل عندَ تزامن استعماله مع تناول بعض الدهون.تشتمل المصادرُ الجيّدة لفيتامين E على الزيوت النباتية والمكسّرات والبذور والخضروات الورقيَّة الخضراء وجنين القمح.
فيتامين E له فوائد متعددة للبشرة تشمل ترطيبها، حمايتها من التلف الناتج عن الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية، تسريع شفاء الجروح، تقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وتخفيف أعراض بعض الأمراض الجلدية كالإكزيما والصدفية، بالإضافة إلى تحسين مظهر الأظافر وتقليل الهالات السوداء.
الفوائد الرئيسية لفيتامين E للبشرة:
- مضاد للأكسدة:
- يحمي البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والملوثات، مما يساعد في الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد.
- مرطب للبشرة:
- يساعد في تكوين طبقة واقية على الجلد تحتفظ بالرطوبة، ويساهم في الوقاية من الجفاف والتشققات، كما يفيد في ترطيب الشفاه الجافة.
- تسريع شفاء الجروح:
- يساهم في تسريع عمليات ترميم الجلد والتئام الجروح، ويساعد في تقليل ظهور الندوب.
- تخفيف الالتهابات:
- يساعد في تخفيف أعراض بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية، ويقلل من الشعور بالحكة.
- تحسين مظهر الجلد:
- يعزز تجديد الخلايا، مما يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية وإشراقاً، ويقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- مفيد للأظافر:
- يساعد في تعزيز نمو الأظافر ومنع تكسرها، ويمنع جفاف البشرة المحيطة بالأظافر.
كيفية الاستخدام:
- زيت فيتامين E:
- يمكن استخدامه موضعياً عن طريق ثقب الكبسولة واستخراج الزيت ووضعه على البشرة، أو استخدامه في منتجات العناية بالبشرة
