بذور الزعتر، مثل أوراق النبات نفسها، غنية بالمغذيات ومركبات مثل الثايمول ولها فوائد صحية متعددة تشمل تحسين الهضم، وتقوية المناعة، وتخفيف السعال والالتهابات التنفسية، ومقاومة البكتيريا والفطريات، وتنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
فوائد الزعتر الصحية:
- دعم صحة الجهاز الهضمي:
- يساعد الزعتر في علاج عسر الهضم، والتخلص من الانتفاخات والغازات، ويساهم في تقليل ارتجاع الحمض في المعدة.
- تقوية الجهاز المناعي:
- بفضل احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين C، يعمل الزعتر كمقوي للمناعة وخط دفاع ضد الأمراض والالتهابات.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي:
- يستخدم الزعتر لتخفيف السعال، وعلاج التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية.
- مكافحة العدوى والميكروبات:
- يتميز الزعتر بخصائص مطهرة ومضادة للميكروبات والجراثيم المعوية، مما يساعد على مكافحة العدوى.
- مصدر لمضادات الأكسدة:
- يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
- خصائص مضادة للالتهابات:
- يساعد الزعتر في مكافحة الالتهابات وتقليل الآثار المرتبطة بها.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية:
- قد يساعد الزعتر في تخفيف أعراض آلام الدورة الشهرية.
- تنظيم ضغط الدم:
- يساهم الزعتر في تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويمكن استخدامه كبديل للملح في الطعام.
- تحسين صحة الشعر:
- يستخدم الزعتر في بعض المستحضرات لتحفيز نمو الشعر وعلاج تساقطه عند تدليكه على فروة الرأس.
طريقة الاستخدام:
يمكن الحصول على فوائد الزعتر بشرب شاي مُحضر من أوراقه أو مسحوقه. تُنقع بعض أغصان الزعتر في الماء المغلي، أو يُضاف مسحوق الزعتر إلى الماء المغلي للحصول على مشروب صحي.
