تتمتع أوراق الريحان بفوائد صحية عديدة، منها: دعم صحة القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل القلق والتوتر والإجهاد التأكسدي، ومقاومة العدوى البكتيرية والفطرية، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فوائده للبشرة والشعر.
فوائد الريحان الصحية
- صحة القلب والأوعية الدموية:
- يحتوي الريحان على مضادات أكسدة قوية مثل البيتا كاروتين والفيتامين أ، التي تحمي الأوعية الدموية من التلف، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة الشرايين.
- تنظيم سكر الدم:
- قد يساعد الريحان، خاصة الريحان المقدس (Holy Basil)، على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو مقدمات السكري، ويساعد أيضاً في منع ارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين.
- مضاد للتوتر والقلق:
- يعمل الريحان كمكيف طبيعي يساعد على تقليل القلق والشدة وتحسين الصحة النفسية.
- مضاد للبكتيريا والفطريات:
- يمتلك الريحان خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا والفطريات، مما يساعد في الحماية من العدوى ويقاوم نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
- مكافحة الإجهاد التأكسدي:
- بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يعمل الريحان على إزالة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا، مما يحمي الجسم من أمراض متعددة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- يساعد الريحان في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك لاحتوائه على الألياف والماء، كما يعالج بعض مشاكل القولون.
- دعم صحة الجهاز التنفسي:
- يُستخدم الريحان في تقليل أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الزكام والربو والسعال والالتهاب الرئوي.
استخدامات الريحان الجمالية
- للبشرة:
- يمكن استخدام ماسك الريحان مع خشب الصندل وماء الورد لعلاج حب الشباب وتنظيف المسام.
- للشعر:
- زيت الريحان يساعد على منح الشعر لمعاناً ونعومة، ومقاومة هيشان الشعر والشيب المبكر.
