عشرق (Alexandrian senna)

فوائد عشبة العشرق

• عشبة العشرق لها تأثير ملين طبيعي وتوفر حلاً لمشكلة الإمساك.
• يقال أنها تساعد الجسم على حرق الدهون.
• بفضل الشعور بالامتلاء الذي تمنحه لك ، تخلصك من الوجبات غير الضرورية.
• عند تناولها باعتدال ، فإنها تخلق آثارًا إيجابية على الجهاز الهضمي والإخراج. ومن المعروف أنها تخفف آلام عسر الهضم والغازات.
• يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تقديم مساهمة أخرى في عمليات التخسيس.
• إنها تدعم الجسم في استعادة النبيت الجرثومي المعوي ، حيث يتعلق الأمر بالعديد من الأمراض ، إلى الصحة.
• لها تأثير منظم على ضغط الدم.

فوائد عشبة العشرق للتنحيف

1. تحسين عملية الهضم: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن العشرق قد يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات المعوية.
2. تقليل الشهية: يُعتقد أن العشرق قد يساعد في تقليل الشهية، مما يمكن أن يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي المساهمة في عملية التنحيف.
3. تنشيط عملية الأيض: هناك ادعاءات بأن العشرق يساهم في زيادة معدل الأيض الطبيعي للجسم، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.

كيفية استخدام عشبة العشرق

لتحقيق أقصى استفادة من عشبة العشرق، عليك أن تشربها. يمكنك شرب مشروب صحي عن طريق صنع شاي عشبي من عشبة العشرق.

لا يليق بك أن تأكل عشبة العشرق في صورة جافة. أفضل طريقة هي جمعها ببعض الماء الساخن.

ما تحتاجه لهذا هو حوالي 10 أعشاب عشرق. ضع الاعشاب في 250 مل من الماء المغلي وخمرهم.

يجب ألا يتجاوز وقت التخمير 5 دقائق. ثم يصفى الماء ويشرب.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك غليها بنفس كمية الماء وشربها. ومع ذلك ، لا ينصح إبراهيم سراج أوغلو بتحضير الأعشاب بالغليان. لأن النباتات المغلية تفقد قيمتها الغذائية.

سوف تمنح عشبة العشرق جسمك الطاقة التي يحتاجها. في جسمك الذي يتلقى الطاقة ، سوف يتسارع الأيض ويبدأ حرق الدهون.

سيكون هناك فقدان للماء في الأيام التي تستهلك فيها عشبة العشرق, ومن الضروري تعويض المياه المفقودة عن طريق شرب الكثير من الماء.

يمكنك دعم أمعائك للعمل بنشاط أكبر فقط عن طريق شرب الماء.

في الوقت نفسه ، فإن عشبة العشرق لها تأثير مشبع. إذا كنت تتناول كوبًا من شاي الأعشاب قبل النوم ليلًا ، فسوف تستيقظ بقوة أكبر ويمكنك منع جوعك في الليل.

كيفية استخدام عشبة العشرق في الرجيم

من أجل فقدان الوزن عند استخدام عشب العشرق، يجب عليك أولاً اتباع قائمة النظام الغذائي المعدة لك.

يمكنك تضمين عشب الصيام في خيار شاي الأعشاب للوجبات الخفيفة.

نظرًا لأنه سيساعد في تسريع الأمعاء ، فإنه يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر باتباع نظام غذائي.

عملية التمثيل الغذائي الراكدة ، والتي تعد واحدة من أكبر العوائق أمام فقدان الوزن ، سوف تلتئم وتنشط بفضل عشبة الجوع.

يجب استهلاك عشب العشرق ، الذي يوفر أيضًا الحاجة إلى الفيتامينات أثناء إضعافه ، بكمية محسوبة.

يجب عدم تجاوز 250-300 مل من شاي الأعشاب أثناء النهار.

يوصى بتحديد فترات التغذية والانتباه إلى 12 ساعة بين كل وجبة.